15 migliori app per il fitness per aiutarti a rimanere in forma dal tuo telefono

Con tutta la tecnologia racchiusa in smartphone, GPS, fotocamere, accelerometri e così via, non sorprende che l'industria della salute e del fitness abbia sfruttato appieno la piattaforma per creare app. Dall'aiutarti ad allenarti, a tenere traccia del tuo apporto calorico, a farti competere con gli altri, ci sono app di fitness per quasi tutti gli obiettivi. Questi 15 sono alcuni dei migliori disponibili, indipendentemente da ciò che stai cercando di fare.

Scegli la migliore app per il fitness per te

L'app ufficiale di allenamento di 7 minuti di Johnson & Johnson (iOS, Android, gratuita)

Puoi fare molto esercizio in sette minuti, se sai cosa stai facendo, e questa app ti dà le istruzioni necessarie per metterti in forma nel più breve tempo possibile. Eseguendo ogni esercizio per trenta secondi e riposando per dieci tra gli esercizi, aumenterai la frequenza cardiaca e allenerai quasi tutti i muscoli del corpo. E l'app ti consente di personalizzare i livelli di intensità e gli allenamenti in modo da poter creare l'allenamento migliore per te. Puoi persino scaricare l'app per il tuo Apple Watch in modo da poterti allenare quando non hai il tuo iPhone.

Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuito)

Se stai cercando qualcosa di un po 'più completo dell'allenamento di 7 minuti, Tony Gonzalez del calcio professionista ha un'app per te: Fitstar. Utilizzando le informazioni sul tuo corpo, livello di forma fisica e obiettivi, l'app crea allenamenti che ti mantengono sfidato senza essere troppo intimidatorio e stimolante che finirai per saltarli. Per $ 30, puoi ottenere un intero anno del livello premium dell'app, che sblocca tutte le sue funzionalità e potenzialità. Può sembrare molto per un'app, ma è sicuramente molto meno che pagare per un personal trainer. E se lo yoga è più la tua passione, Fitstar Yoga può aiutarti anche in questo. Entrambe le app per il fitness sono disponibili anche per l'Apple Watch.

Sworkit (iOS, Android, gratuito)

Combinando esercizi specifici per obiettivo con sfide casuali, Sworkit ti aiuta a metterti in forma e velocemente. Scegliendo la durata del tuo allenamento e tutte le aree che desideri indirizzare in modo specifico, l'app ti consente di creare i tuoi allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi. La versione gratuita dell'app contiene molte funzionalità, ma l'aggiornamento alla versione pro per $ 3,99 elimina la pubblicità, rende disponibili più esercizi e apre una gamma di routine di allenamento personalizzate per adattarsi al tuo stile di vita. Scarica l'app sul tuo Apple Watch per mantenerti in forma in movimento!

Allenamento a corpo libero (iOS, Android, $ 2,99)

Se non hai il tempo, la motivazione o i soldi per andare in palestra regolarmente, dovrai abbracciare esercizi a corpo libero che puoi fare nel tuo salotto (o in qualsiasi altro luogo, con l'app Apple Watch). Questa app per il fitness contiene oltre 200 diversi esercizi tratti da un libro best seller sugli esercizi a corpo libero, con immagini e video che ti aiuteranno ad assicurarti di utilizzare la forma corretta. E fornendo una vasta gamma di superset, tabate, scale e altre combinazioni di esercizi, non ti annoierai mai mentre ti rimetti in forma.

Yoga Studio (iOS, $ 3,99)

Questa app include quasi 300 diverse posizioni yoga e 65 lezioni di yoga e meditazione a cui partecipare, il che significa che non ti annoierai. Puoi anche combinare pose e blocchi comuni di pose nelle tue lezioni personalizzate e tenere un programma delle tue lezioni sul tuo telefono in modo da rimanere in pista. I programmi di yoga disponibili sull'app mirano a quattro diverse parti del fitness: forza, equilibrio, flessibilità e rilassamento.

Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuito)

Oltre alla loro fantastica app per l'allenamento della corsa, Runtastic ha anche un'app che ti aiuterà a costruire una notevole quantità di forza di base. Con oltre 50 diversi allenamenti video, un piano di sei pacchetti di 10 settimane, allenamenti personalizzati e molta musica disponibile, avrai tutto ciò di cui hai bisogno per addominali fantastici in pochissimo tempo. Per ottenere tutte le funzionalità, dovrai sbloccare la versione premium dell'app per $ 4,99. Puoi anche scaricare nuovi pacchetti musicali (come dubstep, hip-hop, house e rock) per $ 0,99 ciascuno. E l'app Apple Watch ti consentirà di allenarti quando non hai il telefono con te.

Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4,99)

Ovviamente, Runtastic è molto più conosciuto per la sua app per la corsa, che utilizza il GPS sul tuo telefono, Apple Watch o dispositivo Android Wear per monitorare distanza, ritmo, velocità, dislivello, calorie bruciate e altre statistiche. Nonostante il nome, puoi usarlo anche per altre attività, tra cui camminare e andare in bicicletta; inseriscilo nella fascia da braccio del tuo iPhone e via! Il supporto per 3D Touch su iPhone 6S ti consente anche di iniziare direttamente dalla schermata iniziale. Con un voice coach, la capacità di sfidare i tuoi precedenti migliori, tenere traccia dei percorsi e fare un po 'di allenamento a intervalli, questa app può aiutarti a portare la tua corsa al livello successivo, il tutto senza pagare centinaia o migliaia di dollari per un allenatore.

Runmeter (iOS, gratuito)

Con il supporto per corsa, ciclismo, pattinaggio, sci e altre attività, Runmeter può essere la tua app GPS per il monitoraggio degli esercizi. Memorizza una quantità illimitata di allenamenti, registra il tempo, offre zone di allenamento configurabili, riassume i tuoi allenamenti con grafici di facile lettura e tiene traccia dei tuoi passi durante il giorno con una funzione contapassi. Per sbloccare il pieno potenziale dell'app, dovrai pagare $ 4,99 per l'aggiornamento Elite. Il che non è un cattivo affare, considerando che sono disponibili diversi piani di allenamento per la gara, dalla 5k alla maratona. Runmeter trasforma anche il tuo Apple Watch in un GPS da corsa con la sua app da polso.

Map My Fitness (iOS, Android, gratuito)

Questa è sempre stata una delle app di fitness più popolari e il suo recente acquisto da parte di Under Armour ne ha solo aumentato la potenza. Tracciamento GPS per quasi tutte le attività (incluso dal tuo dispositivo Android Wear), grafici di attività, un tracker di attrezzi e la possibilità di importare dati da oltre 400 dispositivi diversi, inclusi tutti i principali dispositivi di fitness, significa che puoi ottenere un ottimo quadro generale del tuo fitness con questa app. L'aggiornamento annuale MVP da $ 30 ti dà anche accesso al monitoraggio della frequenza cardiaca, ai piani di allenamento personale e al coaching audio.

MyFitnessPal (iOS, Android, gratuito)

Un'altra app ora di proprietà di Under Armour, MyFitnessPal si concentra più sulla perdita di peso attraverso l'esercizio e il monitoraggio della dieta che sulla raccolta di statistiche e sul coaching specifici. La registrazione delle calorie è facilitata da un enorme database di alimenti e la possibilità di aggiungere le tue ricette preferite rende molto più facile importare interi pasti contemporaneamente. C'è anche un tracciatore di passi integrato in modo da poter tenere traccia di quanto cammini in un giorno, dandoti un'idea di quante calorie bruci quando non ti alleni. E l'app Apple Watch ti terrà informato su quante calorie hai consumato e bruciato nel corso della giornata fino ad ora. Un abbonamento annuale di $ 50 ti dà accesso a un'esperienza senza pubblicità, ricette approvate dai dietisti, piani alimentari e consigli nutrizionali.

Zombi, corri! (iOS, Android, gratuito)

Una delle app di fitness più divertenti, Zombies, Run! ha un bel seguito. Invece di monitorare semplicemente le tue statistiche di corsa, questa app combina il tuo esercizio con un gioco, incoraggiandoti a raccogliere oggetti e completare le missioni per costruire un composto e scongiurare l'apocalisse zombi. Combinare le tue playlist personalizzate con un'avventura audio coinvolgente, piena di narrazione ed effetti sonori, rende un modo super divertente per rimettersi in forma. L'abbonamento premium sblocca opzioni aggiuntive e più delle oltre 200 missioni disponibili per $ 20 all'anno, sebbene siano disponibili molte altre opzioni di acquisto.

Strava (iOS, Android, gratuito)

Non in esecuzione? Se il ciclismo è più la tua passione, Strava è un'app assolutamente essenziale (può essere utilizzata anche per la corsa, ma è molto più popolare tra la comunità ciclistica). Strava rende il tuo allenamento un'esperienza sociale, permettendoti di stabilire i tuoi record su percorsi particolari, competere contro i tuoi amici e scalare le classifiche locali durante le tue corse. E se non vuoi portare con te il telefono mentre sei in sella, puoi utilizzare le app Apple Watch o Android Wear per monitorare le tue statistiche dal tuo smartwatch. L'abbonamento annuale da $ 60 ti offre anche statistiche aggiuntive, classifiche più specifiche, informazioni aggiuntive sull'allenamento e analisi della frequenza cardiaca.

Cyclemeter (iOS, gratuito)

La versione per il ciclismo di Runmeter, Cyclemeter offre molte delle stesse funzionalità: memoria illimitata dell'allenamento, visualizzazione del calendario, mappe, velocità, cadenza, distanza, durata e molte altre fantastiche funzionalità che ti aiuteranno a tenere d'occhio la tua forma fisica in bicicletta. Poiché questa app tiene traccia anche dei tuoi allenamenti per la corsa, la camminata, lo sci e altre attività aerobiche, puoi usarla per tutte le tue esigenze di allenamento: non è necessario acquistare sia Cyclemeter che Runmeter. E, come Runmeter, l'app Apple Watch condivide le tue informazioni direttamente sul tuo polso. Ancora una volta, l'aggiornamento Elite per $ 4,99 sbloccherà funzionalità aggiuntive.

Perderlo! (iOS, Android, gratuito)

Mentre MyFitnessPal è una delle app per la perdita di peso più popolari disponibili, LoseIt! è un'app con un seguito che la adora assolutamente. Registra le tue calorie, inserisci il tuo esercizio, salva le tue ricette preferite e tieni traccia dei tuoi obiettivi facilmente con l'ottima interfaccia. Ci sono molte funzionalità social così puoi vedere come stanno anche i tuoi amici. Una delle migliori caratteristiche dell'app è uno scanner di codici a barre, che ti consente di scansionare il codice a barre su un pezzo di cibo e di ottenere immediatamente la sua registrazione nel database; non c'è bisogno di cercarlo! L'app Apple Watch ti consente di vedere dove ti trovi per l'apporto calorico giornaliero e di registrare le calorie.

Google Fit (Android, gratuito)

L'app Android di Google per tenere traccia del fitness ha una delle migliori interfacce utente del settore; è colorato, interessante e abbastanza pulito da poter vedere tutte le tue statistiche in un colpo d'occhio. Imposta i tuoi obiettivi, monitora il consumo di calorie e importa i dati da altri dispositivi di fitness per ottenere una buona panoramica dei tuoi guadagni di forma fisica. Sebbene non fornisca le capacità di registrazione dettagliate di altre app, è un ottimo modo per aiutarti a rimanere motivato quando vuoi perdere peso, diventare più forte o migliorare la tua resistenza. E la comodità di poterlo utilizzare direttamente dal tuo dispositivo Android Wear lo rende ancora migliore.

App per ogni obiettivo di fitness

Ognuno ha obiettivi di fitness diversi. Fortunatamente, c'è un'app per il tuo telefono che ti aiuterà a soddisfarlo. Se hai bisogno di un'app per il ciclismo per iOS, un'app per l'allenamento a corpo libero per Android o un registratore di calorie che funzioni su tutti i tuoi dispositivi, puoi trovarne uno nell'elenco sopra. Quindi scarica un'app, stabilisci alcuni obiettivi e mettiti al lavoro!

Quali app di fitness usi? Quali sono i tuoi preferiti? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!